Zespół Szkół w Postoliskach

Postoliska

Pl. 3-go Maja 18, 05-240 Tłuszcz

tel. 29 757-30-25

  • Kalendarium

    Sobota, 2021-02-27

    Imieniny: Gagrieli, Liwii

  • Statystyki

    • Odwiedziny: 682414
    • Do końca roku: 307 dni
    • Do wakacji: 118 dni

ćwiczenia relaksacyjne

Drodzy Rodzice, Najmłodsi i Kochana Młodzieży,

 

            Dziś dosłownie kilka słów na temat, którego być może już doświadczacie, lub – CZEGO OCZYWIŚCIE NIKOMU NIE ŻYCZĘ – doświadczycie w przyszłości.

O czy będzie mowa? O lęku, napięciach emocjonalnych i stresie.

Wszystko to jest nieodłącznym elementem naszej codzienności, bez względu na to, czy jesteśmy w czasie pandemii czy też nie. Stresy, niepewność, napięcia hamują naszą witalność, przytłaczają, ograniczają drzemiące w nas cudowne możliwości. Czy wiecie jak sobie z nimi radzić?

Skutecznym sposobem na pozbycie się napięć emocjonalnych, stresu, niepokoju i lęku są ćwiczenia relaksacyjne.

Podsyłam Wam kilka nagrań, które mogą ułatwić Wam relaksację.

Pozdrawiam serdecznie – Wasz pedagog

Agnieszka Ołdak

 

 

Klasy I-III

Bajka relaksacyjna o małym Kotku

https://www.youtube.com/watch?v=p9h8SChtrjI

 

Relaksacja dla dzieci:

https://www.youtube.com/watch?v=tRSEaTcHUII

 

Fabryka trosk. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

https://www.youtube.com/watch?v=QdNWszYUpwE

 

Bezpieczne miejsce. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

https://www.youtube.com/watch?v=JCsiv4o4_HI

 

Test spaghetti. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

https://www.youtube.com/watch?v=h6h5XdU9690

 

 

Uczniowie kl. IV-VIII

 

Moc góry. Ćwiczenie uważności dla nastolatków

https://www.youtube.com/watch?v=hB54eD0T2gY

 

Radzenie sobie z trudnymi emocjami. Ćwiczenie uważności dla dorosłych

https://www.youtube.com/watch?v=c-cpO7s-_mI

 

https://www.youtube.com/watch?v=Ooa0ZYNIxCI