Zespół Szkół w Postoliskach

Drodzy Rodzice, Najmłodsi i Kochana Młodzieży,

            Dziś dosłownie kilka słów na temat, którego być może już doświadczacie, lub – CZEGO OCZYWIŚCIE NIKOMU NIE ŻYCZĘ – doświadczycie w przyszłości.

O czy będzie mowa? O lęku, napięciach emocjonalnych i stresie.

Wszystko to jest nieodłącznym elementem naszej codzienności, bez względu na to, czy jesteśmy w czasie pandemii czy też nie. Stresy, niepewność, napięcia hamują naszą witalność, przytłaczają, ograniczają drzemiące w nas cudowne możliwości. Czy wiecie jak sobie z nimi radzić?

Skutecznym sposobem na pozbycie się napięć emocjonalnych, stresu, niepokoju i lęku są ćwiczenia relaksacyjne.

Podsyłam Wam kilka nagrań, które mogą ułatwić Wam relaksację.

Pozdrawiam serdecznie – Wasz pedagog

Agnieszka Ołdak

Klasy I-III

Bajka relaksacyjna o małym Kotku

https://www.youtube.com/watch?v=p9h8SChtrjI

Relaksacja dla dzieci:

https://www.youtube.com/watch?v=tRSEaTcHUII

Fabryka trosk. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

https://www.youtube.com/watch?v=QdNWszYUpwE

Bezpieczne miejsce. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

https://www.youtube.com/watch?v=JCsiv4o4_HI

Test spaghetti. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

https://www.youtube.com/watch?v=h6h5XdU9690

Uczniowie kl. IV-VIII

Moc góry. Ćwiczenie uważności dla nastolatków

https://www.youtube.com/watch?v=hB54eD0T2gY

Radzenie sobie z trudnymi emocjami. Ćwiczenie uważności dla dorosłych

https://www.youtube.com/watch?v=c-cpO7s-_mI

https://www.youtube.com/watch?v=Ooa0ZYNIxCI